饭后可以吃水果减肥吗？

理论上来说，水果中含有一定量的膳食纤维，可以减少肠道对脂肪的消化吸收，但实际上，食物摄入后，需要1-2小时才能在胃中排空，进入小肠。这时候吃水果只能增加胃的容量，增加食物在胃里的停留时间，并可能加强食物的分解，从而增加消化吸收。另一方面，饭后水果是一种食物。下面我们来了解一下以下食物的能量含量。

其实要想减肥，控制总热量，饭前吃一点水果，然后再吃。这是为什么呢？一方面，水果中含有少量的糖分，吃起来会有甜甜的感觉。感觉甜的时候会有饱腹感，减少食量。另外，水果可以先占据一定的胃容量，这样可以减少正式用餐的总量。以上两个方面有利于控制食量，进而控制体重。