脾胃的消化功能越来越差。我们应该吃什么清淡的食物才能和平相处？

西红柿鸡蛋黄瓜汤提前准备好:西红柿、黄瓜、黑木耳、生鸡蛋等。第一步:把西红柿放在火上烤一会儿，去皮，切块。黄瓜洗净后切成薄片，提前泡发木耳备用。流程二:锅里烧一点油，煎一个鸡蛋，取出备用。再倒入西红柿，翻炒成番茄汁，然后加入适量冷水煮沸，加入黄瓜片、黑木耳、煎蛋，煮3分钟，加入适量盐调味即可食用。这种茶汤提神，健脾开胃，营养全面。黑木耳可以吸收胃里的各种垃圾，帮助我们排毒，对减肥很有帮助。

提前准备西兰花豆腐汤食物:西兰花、豆腐、生鸡蛋、盐、白胡椒等。第一步:将西兰花放入清水中浸泡一会儿，在水中加入少许苏打，清洗干净，切成小花。将豆腐切成小块备用。流程二:锅耗油。先煎两个鸡蛋，然后将生鸡蛋切成小块，加入适量煮沸。喜欢奶汁就煮一会，汤自然是乳白色的。喜欢喝白汤的可以在短时间内添加其他食材。将西兰花和军被放入锅中，加入适量的椒盐调味。这道菜里加入了豆腐和西兰花，优质的蛋白质和丰富的维生素。西兰花中的膳食纤维非常丰富，是促进肠胃健身和清肠的专家。

提前准备好炖羊肉汤料食物:牛肉、姜片、小葱、大葱、香莱、花椒、白胡椒等。第一步:将牛肉放入大锅中，加入没泡过牛肉的冷水，泡两个小时，把里面的血泡出来。将姜切成大块，小葱切成长段，小葱切成葱花，蒜切碎备用。流程二:两个小时后，将牛肉捞起，冲洗数次，立即将清洗干净的牛肉放入大铁锅内，倒入足够的冷水，烧开，撇去白色泡沫，然后将葱、姜、辣椒放入锅中，盖上锅盖，中火再煮一个半小时，羊肉汤就变得又浓又白了。工艺三:大块的肉可以直接捞起，带骨头的肉可以继续煮。羊肉汤喝起来会更好，凉了切块。用少量羊肉汤煮熟，加入适量的醋和白胡椒粉调味，用数控车床放入碗中。加入洋葱段和赖襄调料，非常好吃。