请问有什么好的减肥中心吗？

方法一:仰卧起坐

答:仰卧，双腿交叉，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐一样。

b:以小腹为中心，抬起上半身，同时收回双脚，直到手肘碰到膝盖。(这个姿势看起来像是蜷缩，然后意念要集中在小腹上。)

c:回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。

不要小看这个方法。不做十个就会感觉小腹痛，做三十个就会出汗。

方法二:骑自行车。

答:平躺，双腿弯曲抬起45度。

b:双腿交替前伸后缩。这个姿势就像你骑自行车时脚的运动。

c:向前迈一步，保持双脚离地30-60度左右，保持5分钟。

这个方法可以锻炼大腿、腰腹，也就是说这三个地方都可以减掉更多的脂肪。

方法三:

答:坐直，双脚并拢向前伸直，双手交叉放在脑后。

向后靠，同时，双腿并拢，伸直，身体呈V字形。

c:保持动作10秒，重复上述动作10次。

选择以上任何一种方法。大多数人认为第二种方法最全面，第一种方法最有效，第三种方法技术含量最高。

祝你减肥成功！