产后多久可以做身体护理？产后肥胖快速减肥小妙招。

只有身体的皮肤得到很好的护理，才能延缓衰老现象，但由于一些护肤品含有化学成分，很多孕妇在怀孕期间会放弃身体护理。那么产后多久可以做身体护理，产后肥胖有哪些快速减肥的小窍门呢？

产后多久可以做身体护理？

生完孩子可以做身体护理，哺乳时可以遵守这些规则:

1，遵循宝宝的休息规律。正常情况下，一天不用睡15小时左右，而成年人只需要睡8小时。所以，在宝宝睡觉的时候，不管什么时候，如果新妈妈觉得累了，可以躺下休息。不要小看这些短暂的休息，它也能让你保持充沛的精力。

2.睡觉前做一些放松活动。睡前半小时，不要忙着给宝宝准备这准备那。新妈妈要知道，睡眠不足，身体会受到影响，没有健康怎么照顾好宝宝？所以睡前半小时做一些放松的事情，比如看书、听音乐、给自己按摩、敷面膜，都是放松身心的方法，更有利于睡眠。

3.让丈夫多行动。让丈夫分担晚上哺乳的责任——如果是母乳喂养，有点困难，但也不是完全不可能。可以用吸奶器，让老公分担半夜哺乳的责任。如果这个方法不管用，可以在孩子刚需要安慰的时候，让老公照看一下。

4、适量运动。适量的运动有助于睡眠，也能提高睡眠质量。睡前最佳运动时间是睡前3小时左右，既不会让人过于兴奋，又能让人安然入睡。另外，你要保证每天有半个小时以上的运动，这样才会有效果。

产后肥胖有哪些快速减肥的小技巧？

方法一:坚持母乳喂养。许多母亲在分娩后也将面临禁闭。这时候因为产后不方便走动，运动太多，也会造成体内脂肪堆积。坚持母乳喂养可以把体内的营养和热量转移给宝宝，让妈妈们保持好身材。

方法二:多喝开水。我们知道，为了保持好身材，我们应该给身体补充足够的水分。多喝水可以帮助我们加快新陈代谢，也可以在一定程度上帮助我们产生饱腹感，控制食欲。早上起床后，喝一杯淡盐水可以预防便秘。

方法三:保证充足的睡眠时间。良好的睡眠时间可以促进我们身体的新陈代谢，有利于身体的恢复，但是要注意白天不要睡太多，否则晚上会睡不着。睡前喝一杯脱脂热牛奶可以帮助我们入睡。还有，保持好心情对减肥有好处。