有哪些有用的减脂技巧？

早餐、午餐一定要正常吃(但只能吃四成饱)...不吃零食。有油炸食品。肯德基，麦当劳等等。晚饭要提前6点前送来，不然不吃。睡前四小时不要吃东西，偶尔运动。如果有没有时间运动的懒人，尽量不要坐公交。走路可以减轻臀部和大腿的重量。这样，就不会出现局部肥胖...要想及时减肥，三天不准吃主食。饿的时候只吃西红柿、苹果、黄瓜和无糖酸奶。这里主要说一下酸奶，既美观又能让你不吃也有饱腹感。当然这种方法是极端的。如果实在饿了，就喝点酸奶配粗粮无糖饼干或者全麦面包。这些食物绝对不会让你有任何肉的感觉，只要你能管住自己的嘴。三天后，吃少量蔬菜和粗粮。半个月之内，你会发现你的脸和腰瘦了一圈...

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