番茄饮食
番茄减肥法?番茄是生活中非常熟悉的食物。西红柿可以生吃,也可以煮着吃。不管怎么吃,味道都很棒,营养丰富。番茄减肥效果明显,受到很多mm的欢迎,那么,怎么吃番茄减肥呢?下面小编就给大家详细介绍一下,快来学习吧。1.腌番茄:先将橄榄油放入锅中加热,然后加入一勺大蒜、1/2勺茴香和1/2勺红辣椒粉。将酸醋和糖倒入锅中,加热3分钟,使糖完全融化,然后冷却一段时间。把刚做好的酱放在罐子里,再放入三个西红柿丁,然后放入冰箱冷藏4个小时。可以分成六份,每份含77卡路里。脂肪3克,碳水化合物12克,纤维1克。
2.番茄冻汤做法:将五个中等大小的番茄切开,放入搅拌机中,加入半根无籽黄瓜、半杯青椒、1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放入冰箱冷藏15分钟。
3.番茄牛排刮冰:准备250g瘦牛排肉,在牛排上倒入两勺酸醋、一勺橄榄油和1/4勺盐,慢慢搅拌均匀。然后将四个西红柿切成块,加入牛排中,蒸20分钟后加入两勺低脂冰淇淋。可分为八份,每份含热量17卡路里,脂肪不到1g,纤维1g,蛋白质1g。
4.番茄海鲜汤做法:2个大番茄,烫后去皮,打成汁。准备虾仁2只,墨鱼2只,蛤蜊5只,甲鱼片2片,九层塔适量,柠檬1/4个,洋葱半个,海盐1茶匙,水3碗。在汤锅中加入三碗水、番茄汁和葱末,至沸腾,然后转小火,煮10分钟,使汤汁入味。然后开到大火,把海鲜都煮在汤里。放在九层塔里就能出锅了。想吃的时候可以往汤里挤柠檬汁,会有不一样的味道。
5.蜂蜜番茄果冻做法:准备2个大番茄,约20g豆瓣粉,1汤匙蜂蜜,300_水。将西红柿焯一下,去皮榨汁,然后过滤,保存备用。汤锅加水和豆瓣粉,煮沸后关火,将番茄汁倒入豆瓣汁中,拌匀,凝固后放入冰箱。吃的时候根据自己的喜好加入适量的蜂蜜,是健康无负担的优质零食。
需要注意的事项
怎么吃西红柿减肥?以上内容是我为大家详细介绍的。番茄是非常好的减肥法宝,而且味道很好。如果你想减肥,千万不要错过。赶紧试试吧。不管怎么吃都可以减肥!