番茄饮食

番茄减肥法？番茄是生活中非常熟悉的食物。西红柿可以生吃，也可以煮着吃。不管怎么吃，味道都很棒，营养丰富。番茄减肥效果明显，受到很多mm的欢迎，那么，怎么吃番茄减肥呢？下面小编就给大家详细介绍一下，快来学习吧。1.腌番茄:先将橄榄油放入锅中加热，然后加入一勺大蒜、1/2勺茴香和1/2勺红辣椒粉。将酸醋和糖倒入锅中，加热3分钟，使糖完全融化，然后冷却一段时间。把刚做好的酱放在罐子里，再放入三个西红柿丁，然后放入冰箱冷藏4个小时。可以分成六份，每份含77卡路里。脂肪3克，碳水化合物12克，纤维1克。

2.番茄冻汤做法:将五个中等大小的番茄切开，放入搅拌机中，加入半根无籽黄瓜、半杯青椒、1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放入冰箱冷藏15分钟。

3.番茄牛排刮冰:准备250g瘦牛排肉，在牛排上倒入两勺酸醋、一勺橄榄油和1/4勺盐，慢慢搅拌均匀。然后将四个西红柿切成块，加入牛排中，蒸20分钟后加入两勺低脂冰淇淋。可分为八份，每份含热量17卡路里，脂肪不到1g，纤维1g，蛋白质1g。

4.番茄海鲜汤做法:2个大番茄，烫后去皮，打成汁。准备虾仁2只，墨鱼2只，蛤蜊5只，甲鱼片2片，九层塔适量，柠檬1/4个，洋葱半个，海盐1茶匙，水3碗。在汤锅中加入三碗水、番茄汁和葱末，至沸腾，然后转小火，煮10分钟，使汤汁入味。然后开到大火，把海鲜都煮在汤里。放在九层塔里就能出锅了。想吃的时候可以往汤里挤柠檬汁，会有不一样的味道。

5.蜂蜜番茄果冻做法:准备2个大番茄，约20g豆瓣粉，1汤匙蜂蜜，300_水。将西红柿焯一下，去皮榨汁，然后过滤，保存备用。汤锅加水和豆瓣粉，煮沸后关火，将番茄汁倒入豆瓣汁中，拌匀，凝固后放入冰箱。吃的时候根据自己的喜好加入适量的蜂蜜，是健康无负担的优质零食。

需要注意的事项

怎么吃西红柿减肥？以上内容是我为大家详细介绍的。番茄是非常好的减肥法宝，而且味道很好。如果你想减肥，千万不要错过。赶紧试试吧。不管怎么吃都可以减肥！