柠檬和绿茶的功效和作用

1.有助于减肥:绿茶中含有一种叫儿茶素的物质，可以促进脂肪的氧化分解，加速新陈代谢，而柠檬中的维生素C可以帮助燃烧脂肪，促进消化，从而达到减肥的效果。

2.提高免疫力:绿茶中含有茶多酚等活性成分，具有抗氧化和杀菌作用，能提高免疫力，预防感冒、感染等疾病，而柠檬中的维生素C是天然抗氧化剂，有助于防止氧化损伤。

3.美容养颜:绿茶中的茶多酚能抑制黑色素的产生，而柠檬中的维生素C能促进胶原蛋白的合成，具有美白和抗衰老的作用。同时，这些物质还能排出体内毒素，改善肤质。

4.改善消化:绿茶中的茶多酚可以刺激肠胃蠕动，促进胃液的分泌和消化，而柠檬中的柠檬酸有利于消化酸性食物，所以柠檬和绿茶有助于改善消化。

5.放松:绿茶中的茶氨酸和柠檬中的芳香物质有助于放松，缓解压力和疲劳。

值得注意的是，柠檬和绿茶都不适合空腹喝，因为柠檬和绿茶都含有酸性物质，空腹喝容易刺激胃黏膜。同时柠檬中的柠檬酸也会腐蚀牙齿，所以喝完之后要及时漱口。