膝盖受伤不能剧烈运动，如何减肥健身？

跳跃训练动作大多对膝盖有一定程度的损伤。在运动的过程中，最好避免在膝盖磨损的情况下做一些强烈的跳跃动作。另外还有很多减肥健身的方法，也不会影响膝盖。比如练瑜伽可以减肥健身。瑜伽的动作比较温和，可以避免膝关节受伤，高温瑜伽也可以对关节恢复有很大的帮助。

大多数瑜伽动作都是轻柔缓慢的。在运动过程中，可以拉伸肌肉，放松身体。看似简单的动作，仍然需要强大的体力来保持。在这个过程中，身体的柔韧性被打开，也会刺激身体出汗，有助于达到减肥的效果。

除了练瑜伽，还可以做一些器械力量训练，通过局部的训练可以让身体更加完美，也可以让人看起来更有精神。而器械的训练对于新手来说比较困难，需要咨询私人教练，了解器械的使用方法，并根据不同部位的训练方法，达到有效的训练动作。

大部分器械的训练都不会影响膝盖，因为不需要弹跳，可以很大程度上避免膝盖受伤。器械训练有很多种，可以覆盖身体各个部位的肌肉锻炼要求。无论是男生还是女生，都可以在训练中找到合适的训练工具，熟练使用工具，在短时间内达到减肥等效果，同时保持良好的体态。