女生什么时候减肥最好？

有些女性为了身材的线条和匀称，不惜一切代价试图减肥。减肥黄金期减肥自然有效果，但是女性什么时候是运动减肥的时机呢？下面总结一下女性减肥的时间。

女人是这个世界的演员，爱美之心永远在。有些女性为了身材的线条和匀称，不惜一切代价试图减肥。减肥黄金期减肥自然是最好的，但是女性什么时候运动减肥最好呢？下面总结一下女性减肥的最佳时间。

1.起床后:喝水排毒减肥。

晚上睡觉的时候，身体各个器官都还在工作，会产生毒素，血液粘稠，不利于循环。早上醒来空腹喝一杯白开水，可以促进血液循环，帮助排除体内毒素，防止便秘，使皮肤水嫩嫩的。

2.7点到8点:早上减肥。

早上运动可以加速脂肪燃烧。因为晨练多安排在早餐前，身体没有摄入足够的碳水化合物，晨练太剧烈容易发生低血糖。所以晨练选择一些中等强度的有氧运动，运动时间半小时左右。千万不要空腹运动。运动前可以吃一些简单的食物，比如一个小面包，一个苹果。

3.7后:吃早餐提高新陈代谢。

一夜之后，体内的能量几乎耗尽。这个身体就像一台没有油的机器。要让身体恢复，需要吃东西来提供能量，反过来可以提高身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧。据英国《每日邮报》近日报道，英国一家节食指导公司对1000名成功减肥的人进行了调查，发现将早餐安排在早上7点以后更有利于减肥。

4.饭前:吃零食增强饱腹感。

工作一上午消耗大量热量，容易让人感到饥饿。这时吃些低热量低糖的零食，如酸奶、水果、黑巧克力等，可以为身体补充能量，增强饱腹感，避免午餐吃得过多。

5.饭后:靠墙站减肥。

午饭后，很多人习惯坐着不动。这样不利于食物消化，长期如此容易造成便秘和腹部肥胖。建议饭后靠墙站15分钟左右。站立时，挺胸抬头，保持腹式呼吸。这样可以有效解决腹部肥胖问题。

6.5到7点:运动减肥。

下午5点到7点是一天中最好的锻炼时间，此时人的体能达到顶峰，心率和血压上升。人可以做一些高强度的运动，运动时间可以延长。况且现在正好是上班族下班的时间，人们可以利用一个小时左右的时间来运动减肥。但需要注意的是，晚餐只能在运动后一小时吃。

7.睡前:按摩缓解水肿

有些人的肥胖并不是真的肥胖，而是水肿。消除水肿，自然就瘦了。睡前做个简单的按摩。睡前按摩可以疏通淋巴，缓解水肿。

女性减肥的最佳方法

第一，每天走路。

坚持规律运动一周几次，每次走一定距离。时间长了，体重会明显下降。其实时间是挤出来的。每天早上早起散步，散步前吃点新鲜苹果，抵抗出汗带来的身体过度损耗，已经达到了一种平衡。

二、呼啦圈加脚尖尖。呼啦圈瘦身腰臀的效果还是很明显的，但只有坚持才会有效果。另外，针对部分女生腿粗的情况，你可以用踮起脚尖收紧双腿的动作，每天空闲时间做十几组，轻松减肥。

第三，经常锻炼

可以去器械店专门锻炼，可以减少脂肪的扩散，从而达到减肥的效果。这也是一个好方法。