为什么跑步减肥不管用？

这么说吧，你的身体只是失去了水分，你的脂肪根本没动。原地跑步也是如此。跑步减肥不适合胖子。没有这么大的耐力怎么能不休息跑5公里？减肥一定要做有氧运动，也就是持续做1小时以上。并不是说你高强度流汗减肥。出汗过多是水分的流失。喝水，马上回来。

你应该放弃跑步。每天快走1小时以上比跑步更快，更容易坚持走少水多脂的路。你自己想想吧。

最重要的是控制饮食。没有人可以不节食减肥。一定要节食。那些不节食健康减肥的都是在胡说八道。请记住，如果你每天摄入的热量超过你消耗的热量，你就永远不会减肥。你必须吃得比你消耗的少。