有哪些快速减肥的小技巧？

减肥真的没有什么诀窍。说真的，你这个问题的字里行间有一种无奈感，甚至有一种找捷径的问题。而且给我的感觉是你不准备减肥。如果真的想减肥，六点半下班的话，中午吃的好一点，晚上吃的少一点。如果你真的想在七点钟吃饭，准备好只吃水果和蔬菜。减肥真的不是巧合。六点以后吃任何东西都是犯罪。但是也要看你的体重基数。其实要减肥，每天算算自己的基础代谢率和体力消耗，少吃点，只要每天坚持运动，一定能瘦下来。如果你运动后还没瘦下来，那只能说你每天摄入的热量太高了。

关于饭前还是饭后运动的问题，每天最好的运动时间是下午3-5点，如果休息日有时间，最好在这段时间运动。记住，一日三餐之后，一定不能坐着不动，做一些帮助消化的事情，别说减肥，至少不要长胖。如果要做剧烈运动，最好饭前少吃点，集中精神，运动后会发现吃不下东西。然后，如果来不及做饭前运动，就只能靠白天吃好，晚上少吃，吃完饭再去快走或者散步(走很长时间)。减肥一定是少吃多运动，没有捷径可走。

最后。避免吃糖、喝汤和躺着。你这么漂亮，不可能胖。

前三个月瘦了30斤。猪肉，尤其是五花肉，一周最多吃一次，其余的都不忌讳。吃完后，我必须找点事做。我可以做家务，四处逛逛，站着或者逛逛超市。晚上少吃或不吃，饿了喝水吃水果，最多三周炒一两次鸡，戒掉碳酸饮料。经期不要做有氧运动。我们走吧。唯一的锻炼方式，有氧运动，加油