男生胸大胸细怎么简单？

之前胸部肉肉的，想减肥。我的方法是早上做适度的有氧运动，比如早上跑步或者游泳。搭配瘦胸营养早餐:一个煮鸡蛋，一杯豆浆或牛奶，两根油条，吃多了再来两个馒头。这对男生丰胸很有效！

二:坚持跑步，每天锻炼手臂。

告诉你最简单快捷的减肥方法。跑步可以锻炼你身体80%的肌肉。每次坚持跑40分钟，心跳保持在110-140左右，锻炼手臂。这是别人羡慕的。

三:练习哑铃弯举

想减肥就练哑铃弯举吧！哑铃弯举有利于肌肉向长线和流线发展，让男性的乳房不再肉肉的！不过，刚做哑铃练习，肌肉和关节会有点痛，运动后要注意休息。

四:每天做仰卧起坐。

我觉得男生减肥的快速方法是每天做仰卧起坐，做引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度。双手握得比肩膀宽一点，用力抬起身体使下颌超过单杠，然后控制身体慢慢下落。每天做这个运动可以瘦胸，喝出坚挺的乳房！

五:做俯卧撑

每天睡前坚持做50个俯卧撑。我的胸肌非常强壮。我觉得男生丰胸变结实的方法就是多做运动！