早上骑车5公里，晚上骑车5公里能减肥吗？

你不能这样想！骑车减肥就是运动，可以减肥。但是你能坚持下去吗？要知道，不管是跑步，跳绳，还是骑自行车，一旦不坚持了，突然停下来，立马反弹！为什么？当你运动的时候，你吃这个量，但是当你运动的时候，你消耗脂肪。你可以慢慢失去它。停止运动的时候吃的量是一样的，但是突然停止运动，人的新陈代谢变慢，脂肪就会堆积！反而会更胖！！

既然要减肥，就要“持之以恒”，否则，你所有的努力都白费了！

建议你用“跳舞毯”减肥。也不贵，更好更厚，2合1(电视+电脑)只要100元。就是你连接上电视或者电脑，听自己喜欢的音乐，按照箭头的指示在毯子上跳舞~！你知道那台跳舞机，对吧，它和那台一样。不过这个是在家跳舞的，瘦身效果很好！我同学通过这件事改变了一个人。因为这个很有趣，我每天在家跳舞40分钟！必须要40分钟，因为脂肪可以燃烧，但是不能长时间跳。一小时内。

减肥成功了，就要继续适当运动，不能停。然后，你可以每天慢慢跳一会儿或者20分钟，或者你不想跳。可以慢跑快走，做点运动防止反弹！！！！！不要以为减肥成功突然停止运动就不会反弹，这是不现实的！~

跳舞毯最大的好处就是你全身都在跳，全身都在运动，脂肪都在燃烧！不仅可以整体减肥，还可以健身！而且不知不觉时间就过去了！~另外，知道了这个，就可以去外面跳舞机了，多好啊~..

如果你决定听我的，一定要记得买二合一加厚的！！电视电脑都可以~ ~ 30 mm，这是最大厚度了，还能防噪音，踩上去很舒服！才100元。品牌有:歌美乐、舞蹈冠军、名邦~

给我点..！！这是我自己结合例子和我在网上的经历！~打字累死人~ ~！嘿。

最后祝你成功！！！！！！！！！！