我每天中午才起床。我只吃两顿饭。时间长了会怎么样？你知道吗？

如果真的是长时间这样，还是比较好。其实也不会对身体造成什么明显的伤害，因为如果长期这样。身体也习惯了这样的作息方式，身体的肠胃也习惯了什么时候开始工作，什么时候休息的生物钟。所以长期习惯两餐的人，不会有什么明显的健康风险。

这也是因为人们经常在下午醒来，降低了早餐的热值。早餐和午餐的热值也很小，不到一天所需的动能，输入低于导出值。所以如果我们的身体很瘦，毫无疑问要明白，即使每个人都躺在天平上不动，身体也必须消耗基本热值。不过大家都不建议你用这样的方法减肥，关键也是因为缺点。

如果你确实是下午睡觉而不是吃早餐，早上可能就没有动能可以消耗了。如果是长期的，伤害其实不是特别大。真正伤害的是早上努力工作，学习训练，不吃早餐的个人行为。因为每个人的大脑都要有动能。

还会时不时的有指令告诉身体它的胃饿了，鼓励你吃东西，但是你要不吃早餐，你的胃饿到没有别的感觉可以吃东西。如果长期出来，会对肠胃造成一定的伤害。我们要到下午才会醒来，所以躺在床上的时间会有一定程度的改善，运动的强度也会相对降低。长期这样下去，我们身体的一系列功能都会有一定程度的降低。

比如血压正常范围在逐渐降低，甚至跑两步前就逐渐上气不接下气，耳鸣头晕。也极有可能削弱心脏功能，降低在氧气不足的自然环境中工作的能力。但如果是那种当时想吃早餐，但在某些情况下不吃早餐的人，就很容易导致肠胃疾病，因为肠胃并不清楚自己应该是工作还是休息。

如果你真的有吃早餐的习惯，早上一顿饭不吃，你的胃肠道会下意识地继续工作，也会把食材磨碎，释放胃液。但是这个时候没有食物给它磨，空空的肚子很可能会继续磨到自己的胃黏膜。长期没有规定饮食结构的人，尤其是极有可能磨坏自己的胃黏膜，从而引发一些胃病的人。

其实和大多数人相比，吃早餐的目的是大多数人早上上班要学习训练，要获取营养和动能的应用。所以为了保证一定的高效率，大部分人都会有吃早餐的习惯。如果突然不吃早餐，对肠胃有害。

因为早餐不需要太多的热量和营养来支持我们的身体，所以一定要特别注意。有些工序不吃有时候不吃。我们必须为每个人的身体培养一种“工作习惯”，否则身体会逐渐出毛病。睡眠质量的时间段一定要合适，多睡少睡都不够。如果你习惯晚睡晚起，午饭晚饭马上吃，那么你可能会提出晚上90点左右再加一餐，同时也不能忽视健身。