减肥用什么运动器材？

有什么运动器材可以减肥？减肥的方法有很多，有些是通过节食，有些是通过运动。如果运动的话，可以搭配运动器材，可以更有效的加快燃烧脂肪的速度。那么有什么运动器材可以更好的帮助我们减肥呢？让我们来看看。

减肥用什么运动器材1健身和减肥是不一样的。如果你是男性，建议你以健身为主。如果你是女性，建议你以减肥为主。

首先，有氧运动、跑步机、骑自行车或游泳是减肥的最佳选择。这些都是普通健身房才有的，而且燃烧热量也更快。如果你是旱鸭子，你可以跑10到15分钟，然后骑30到40分钟的自行车。这期间要喝几口水，千万不要大口喝水，那样对身体有危害。如果不是旱鸭子，尽量以蛙泳为主。最好是蛙泳100米，自由泳100米。蛙泳应该慢慢游，为自由泳恢复体力。自由泳不一定要很努力，但一定要有爆发，所以间歇游泳是消耗热量最快的运动。

再说说健身器材。

我们在运动的时候，如果要练肌肉，一般会用大重量来刺激肌肉增长，但是如果专注于减肥，可以用适度的增重来强化你的肌肉。肌肉增长会让你更好的减肥。不要每天锻炼不同的肌肉。最好制定一个适合自己的健身计划。如果时间充裕，可以每三天循环一次。练每块肌肉的时候，尽量完成器械的组数，每组的重量都会增加。不要太轻，女士可以很轻的塑料。

跑步机是一种非常好的减肥运动器材。每个人都可以尝试使用它。同时，我们也可以在户外做一些跑步运动，这也可以有效地帮助我们呼吸新鲜空气，提高我们的心肺呼吸能力，减少我们自身的心脑血管疾病。

减肥用什么运动器材2 1，跑步机

胖子肯定懒。不要否认自己不懒，就算能吃也绝对不会胖。

功能:被动消耗热量基本可以锻炼全身【女性朋友怕腿粗可以换动感单车】

为什么会被动？因为机器带你跑或者走，比你自己在户外跑或者走省力多了。

步骤:每天2-3次，每次30-60分钟。根据自身情况注意:每次至少30分钟。

价格:几千到几万

注意:看好装载量和保修日期。毕竟贵啊。

2.仰卧板

局部锻炼和整体减肥

功能:主要锻炼腹部。现在板的功能更多了，还可以做俯卧撑锻炼背部。

步骤:每天每组50-100 2-3组。

价格:100-200太贵太多功能没用，简单实用就好。

注意:看好适用的身高体重。

还有一种划船器很有效。很多人相信这种运动器材也是众所周知的。但这种运动器材，如果没有一定的身体基础，可能很难达标。所以一般可以在刚开始的时候小范围做，不必完成整套动作，不利于减肥。