节食真的那么有害吗？

我们通常依靠多种维生素和微量元素来维持生命。如果你不吃饭，你怎么能没有他们呢？也许你不会死，但是你的身体会有很多变化，比如脱发，缺钙(缺钙会导致蛀牙，老了估价松等等。)，更严重的是更年期。会出现内分泌失调。

思维变得迟钝，晚上睡不好觉。不健康的指甲...无数的...

那你觉得危害有多大？

唉。

你能有多胖？如果是健康比例，那就不用减肥了。

如果你真的想减肥，就吃水果或蔬菜，少吃米饭或淀粉。少吃不代表不吃。

需要根据自己的情况来决定减肥的方式。你试过之后，你觉得身体上的变化是什么？根据变化减少。

当心你的健康