鸡蛋可以配什么减肥？

黄瓜鸡蛋减肥法黄瓜鸡蛋减肥法就是坚持每天以黄瓜和鸡蛋为主食，坚持一个月。因为黄瓜和鸡蛋是减肥食谱中相当减肥的材料，无论怎么吃都不胖。

鸡蛋可以做成茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜。最重要的是，第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜。可以吃到饱，但是不要吃到饱！

黄瓜减肥的原理

现代药理研究认为，新鲜黄瓜中还含有丙二酸，可以抑制糖转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量低，是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜。

鸡蛋减肥的原理

鸡蛋减肥的健康益处；

一:蛋黄中含有卵磷脂作为乳化剂，可将脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，排除血管后可被身体利用。

二:鸡蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。

鸡蛋失重的原理和反弹；

1.鸡蛋含有人体所需的大部分元素，尤其是蛋白质。高蛋白饮食可以增强胰高血糖素的分泌，但缺糖可以降低血糖，血糖也促进胰高血糖素的分泌，促进脂肪分解。这才是鸡蛋减肥的真正原理。

2.黄瓜热量低，吃鸡蛋消耗的热量不足以支撑人体的日常开销。这个时候人体必须调动脂肪，而蛋白质正好促进了这个过程。

三、鸡蛋黄瓜减肥是因为胃肠道没有得到完全的休息，所以胃肠道的饮食偏好没有改变。这和谷的减肥比起来是个不足。减肥期过后，容易反弹，但是速度比较慢。

第四，因为这是纯燃脂，减肥效果好，反弹速度慢，但是减肥后会导致皮肤松弛，这也是和谷瘦的差距。但是除了现代谷，谷的实施难度比较大，鸡蛋减肥简单易行。

5.因为脂肪的能量很高，每100g可以产生900千卡热量。在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧150-300g脂肪是正常的。如果体重下降太多，不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水和胃肠排空引起的。