改变用餐环境能减肥吗？

减肥一直是人们关注的话题。大部分女性朋友聚会的时候，聊天的话题基本都围绕着衣服、头发、瘦身。减肥的方法多种多样，包括运动、节食、吃减肥药等等。并非所有这些方法都是可取的。有人知道我们吃饭的环境也能起到减肥的作用吗？让我们来看看。

1，饮食环境减肥

美国康奈尔大学食品与品牌实验室主任布莱恩·万辛克教授的最新调查显示，人们在餐厅的坐姿会影响摄入多少热量；那些坐在高桌或明亮区域的人吃得更健康。

研究小组在对美国27家餐馆进行大量观察后，得出了上述结论。研究人员测量并绘制了每个餐厅的布局，并使用餐卡来跟踪就餐者点的食物。结果显示，坐在较暗桌子的人会吃更多油腻的食物；坐在高桌的人会多点蔬菜沙拉，少点甜点。万辛克教授解释说:“在黑暗的环境中，人会觉得看不清周围的东西，也不容易看清自己吃了多少食物，因此罪恶感会更少。”

因此，万辛克教授认为，通过改变就餐环境，可以起到神奇的减肥作用。据此，万辛克教授提供了以下五点建议。1.尽量坐在远离厨房和餐桌的地方；2.坐在光线充足的环境中，比如靠窗的位置；3.选择高餐桌；4.远离电视；5.放慢吃饭速度，尽量用筷子当餐具。

2、按摩减肥方法

按压四个穴位减肥按摩

仰卧或坐位，用拇指尖按压上脘、中脘、双舒天(脐旁2寸，左右各一穴)、气海等经络穴位。感到酸痛后，用拇指尖在每个穴位上摩擦10圈。

旋转并揉捏肚脐。

坐位或卧位时，按摩器将右手四指并拢，指面放在肚脐上并以适当的力度向下按压，左右揉搓10次。

幻魔按摩

摸右掌从心窝，穿过左肋，下到小腹，上至右肋，回到原处。像这样摸36次；然后用同样的方法从心窝向反方向摸左掌36次。

这是最简单的方法。晚上睡觉前或者看电视前都可以。揉腹部可以刺激神经末梢，打通皮肤和皮下脂肪的毛细血管，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然还有助于减脂。