产后瑜伽要上几节课？
产后瑜伽一节课多少钱？
产后瑜伽费用一般在7000左右。产后瑜伽是指新妈妈为了身体的恢复而进行的运动。产后开始运动，大多数人总以为只是为了减肥。其实产后锻炼在第二个月的时候就要开始了，而且很重要。产后瑜伽的价格比普通瑜伽要贵，取决于训练场地的环境、师资水平和当地的消费水平。大多在6-7000元之间，所以产后瑜伽的费用一般在7000元左右。
产后瑜伽的工具练瑜伽需要什么道具？当然，练瑜伽的时候最好用专业的瑜伽垫。当地面太硬或不平时，瑜伽垫可以起到缓冲作用，帮助你保持平衡。但是，如果没有专业的瑜伽垫，可以铺地毯或者折叠毯。不要在硬地板或软床上练习，注意不要滑倒。初学者也可以用一些道具来练习某些姿势，比如瑜伽砖、瑜伽绳，甚至墙壁、桌椅。
很多姿势可以使用相应的道具帮助你一步步练习，同时更准确的把握每个姿势传达给身体的感觉。注意:瑜伽就像柔术或者体操瑜伽，和柔术、体操、舞蹈完全不同。体操、柔术、舞蹈以表演为主，瑜伽则是从身、心、灵三个方面进行综合练习。过程中需要姿势、呼吸、冥想、放松等技巧的配合，目的是完全的健康和自我练习。所以瑜伽虽然和柔术，舞蹈类似，但却是差之千里。
产后减肥瑜伽动作，腹式呼吸，跪姿，或者盘腿坐在垫子上，脊柱挺直。呼气，然后轻轻吸气，感觉腹部慢慢扩张，向外鼓起，手指分开。在这个呼吸过程中，胸部和胸腔不应该膨胀。呼气时，慢慢收腹，向内回缩，手指再次触碰。重复6-10次。吸气，打开双脚，双臂在前方水平抬起，掌心相对。呼气，弯曲左臂，握住右臂向左伸展，同时将头转向右侧。重复2-4次自然呼吸。吸气，双手举过头顶，右臂手掌放在背上，呼气。左手握住右臂肘关节，慢慢向左拉右臂。重复2-4次自然呼吸。反方向重复。
其他瑜伽练习
腿部捆绑，对产后妈妈的恢复有非常好的作用，可以让血液回流到我们的腹部，促进腹部的血液循环，加强腹部器官的按摩，收紧产后女性的腹部脂肪。同时可以缓解肩胛骨的紧张，骨盆、腹部、背部可以得到足够的血液供应，帮助卵巢正常运作，也有助于减轻分娩时的疼痛。
动作要点:坐姿，背部保持挺直，双脚双脚相对。吸气，双手伸向身体两侧；呼气，双手放在脚趾下，慢慢俯身，背部向前伸展。两肘保持呼吸，保持自然均匀呼吸3~5次。然后加强练习，保持姿势不变，双手慢慢向两侧伸出，指尖触地。保持自然呼吸3~5次，然后恢复身体，坐回垫子上。