健康的瘦脸方法是什么？人23岁不觉得胖，1.78，140斤。大学回来，朋友都说我以前很帅，现在脸有点胖。

女人都梦想有一张上镜的瓜子脸，但是很多人都担心自己脸太大。其实他们脸大的原因，除了少部分人是真的脂肪堆积，更多的人是脂肪和水的混合物，也就是说，你的脸不是胖，而是“肿”。只要能做好日常护理，促进脸上的血液循环和水分代谢，脸自然就瘦了。

1，锻炼方法:锻炼也能瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。如果你想让自己的脸在运动中减肥更快更有效，那就是每天原地慢跑几十分钟，同时抬头、脸对着天花板慢跑，脸很快就会瘦下来。

2、饮食:平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是减肥的好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

4、洗脸:改变平时的洗脸方式，用温水和冷水洗脸，促进血液循环和新陈代谢。

5、喝茶:喝一杯利尿的乌龙茶(或咖啡)快速排出脸上多余的水分。

6、面部减肥操:有氧按摩:在按摩过程中，重点刺激睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，可有效防止面部脂肪。

热身运动:做有氧运动3分钟。

第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步:中指和无名指在鼻子两侧交替轻压，重复1-2次，然后以螺旋方式按摩脸颊:从下颌到下耳，从中耳和鼻子到上耳，重复两次。第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

7、指压消肿法:使两颊消肿的穴位是\ &；Quot听会穴\ &；quot 、\ & ampQuot大营穴\ &；quot 、\ & ampQuot检查车点\ &；Quot等等。

由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按摩，达到按压穴位的效果。

第一步:拇指指腹紧贴颧骨下方，稍微用力垂直向下压2 cm左右，手指力稍微向上提，然后慢慢放松手指力。

第二步:中指和无名指并拢，顺着颧骨下缘的指力轻轻下压2厘米，然后向上推。

第三步:手指并拢，轻拍脸颊的穴位数次。

第四步:画圆:四指并拢，像摸过一样摸脸颊。顺时针，由内向外画圆。

注意:以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会导致神经传导缓慢或肌肉松弛和挫伤。