鬼舞是什么意思？鬼舞有什么好处？

1鬼舞是什么意思？另一个名字叫墨尔本Shuffle(舞蹈)，起源于澳大利亚墨尔本。鬼舞属于一种力量舞。它的舞步是曳步，动作快速有力。同时使用的音乐也很强劲有力。所以鬼舞是一种充满动感活力，现场表现力非常强的舞蹈。

鬼舞有什么好处？

缓解压力坚持鬼舞可以缓解压力。首先，在跳鬼舞的时候，你会专注于音乐和舞蹈节奏，也可以大大缓解压力，非常有利于发泄压力，可以通过这种方法帮助促进健康。

对增强体质，提高心肺功能，加速新陈代谢，促进消化非常有益。

鬼舞可以强健骨骼，非常有利于预防骨质疏松等疾病，改善体型，有助于舒展筋骨，解决腰酸背痛等问题。鬼舞还可以帮助增加身体和关节的灵活性，使身体更加灵活，这也有助于减少受伤。

要减肥，鬼舞可以起到减肥的作用，因为鬼舞的速度比较快，身体各个部位都能得到锻炼。如果能长期坚持这种剧烈运动，可以让身体产生更多热量，快速燃烧脂肪，是减肥的好选择。

3跳鬼舞有什么坏处？跳鬼舞的时候会导致膝关节损伤，尤其是半月板和软骨开裂的问题，但也有轻有重。除了关节和软骨劳损，还会有一些膝盖的问题，主要是髋关节开不了。同时有可能扭转膝盖，对半月板影响很大。

跳鬼舞时，由于下蹲和爆发力，可能会造成膝关节软骨损伤，还可能引起背部问题，主要是疲劳、运动过度、脊柱侧弯、腿长不一、情绪紧张等，容易影响健康，严重时还会引起痉挛和不适。

4跳鬼步舞的注意事项跳曳步舞时需要注意的事项。首先你要避免被小腿勾住。同时，前后腿起跳时，要尽量保持双腿伸直，脚不能抬得太低。同时，在落点的选择上，要么选择脚尖点，要么选择脚跟法。同时要尽量保持身体挺直，也要把重心放在腿上。