每天蛙泳2千米可以减肥吗？会让肩膀变宽吗？！！

每天蛙泳2公里可以帮助你减肥，因为游泳是一项有氧运动，可以消耗你体内的热量和脂肪。而且蛙泳还可以锻炼肩部和上肢的肌肉，有助于增强上肢的力量和耐力。

但是，为了达到减肥的效果，你需要注意以下几点:

1.饮食控制:游泳等有氧运动可以消耗体内的热量和脂肪，但如果摄入的热量超过了身体所需的能量，就会导致体重增加。所以在做蛙泳运动的同时，需要注意饮食控制，合理安排饮食，控制热量和脂肪的摄入。

2.坚持锻炼:每天2公里蛙泳是比较大的运动量，需要坚持锻炼才能达到减肥的效果。如果只是偶尔游泳或者不坚持每天游泳，减肥效果可能会大打折扣。

3.合理安排其他运动:除了蛙泳，还可以结合其他有氧运动来帮助减肥，比如慢跑、骑自行车、跳绳等。这样可以使运动多样化，提高身体的代谢率，从而达到更好的减肥效果。

至于肩膀变宽的问题，蛙泳主要是对上肢肌肉进行肩部的锻炼，游泳对肩部的负担较小，不会导致肩膀变宽。但是需要注意的是，蛙泳如果动作不正确或者训练过度，都有可能对肩部造成损伤或者疼痛，所以要注意姿势的正确和适当的休息。