喝咖啡能减肥吗?对身体有害吗?
想要有理想的减肥效果,光喝减肥咖啡是不靠谱的。
注意事项:喝咖啡减肥不损害身体健康。自然要注意喝咖啡的禁忌。不能空腹喝咖啡,咖啡不能和茶一起喝,儿童、孕妇等特殊人群喝咖啡要慎重。而且,咖啡是不能用任何咖啡减肥的。减肥最好喝纯咖啡或者特制减肥咖啡。速溶咖啡是节食者应该避免的,因为里面的成分反而是热量的来源。
方法:
做任何事情都最好适量,咖啡减肥也是如此。适量减肥必不可少,最好在午饭后半小时、上班前喝一杯。自然,这些咖啡最好不加糖。
喝咖啡减肥要结合一定的运动,比如下班后散步回来。因为咖啡有饱腹感,所以饮食的选择也很重要。怕苦的人可以在咖啡里加牛奶。热咖啡的效果比冷咖啡好。这些都是需要注意的细节。
只要注意以上事项,对身体没有影响。