减肥吃什么水果好？

苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速新陈代谢，减少脂肪。它的钙含量没有其他水果丰富，可以减少引起水肿的盐分。

苹果中特有的果酸可以减少人体对胆固醇的吸收，防止脂肪的堆积。

苹果是减肥者减肥的最佳水果。苹果虽然和所有水果一样含糖量很高，但是富含维生素和矿物质，纤维素含量也很高，所以不会因为摄入过多糖分而变形。

2.柠檬

吃油炸高热量食物怎么办？在这一点上，柠檬是你最好的减肥食品。吃的时候不需要加糖，可以排除体内杂质，起到排毒的作用；同时有助于消耗体内堆积的脂肪，达到瘦身的效果。

3.菠萝

菠萝几乎含有人体所需的全部维生素，65，438+06种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，对鱼肉蛋白质有很好的分解作用。最好在大餐后吃菠萝减肥。特别是在春节，有许多社交聚会。买个海南四季凤梨解闷减脂，吃完大餐就不怕胖了。

4.木瓜

木瓜有一种独特的蛋白水解蛋白，可以去除吃肉堆积的脂肪。而且木瓜所含的果胶是极好的洗肠剂，可以促进废物排泄，治疗便秘。

5.葡萄柚

柚子是很好的减肥食品，热量极低，多吃也不会影响瘦身。而且柚子含有丰富的钾元素，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积，达到瘦腿的目的。

6.猕猴桃

猕猴桃除了含有其他水果无法比拟的维生素C含量外，还含有丰富的纤维素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪过多堆积。是你减肥和拥有修长美腿的最佳选择。

7、桃子

据古代医籍记载，桃子能生津润肠、活血化淤。挑担可以改善便秘，有助于减脂减肥，尤其是桃花，利尿、利尿、消食的作用更明显。

8.香蕉

香蕉很甜，被很多人认为是高热量食物。其实一根100克左右的香蕉只有87卡路里。相比一碗150g 220卡的米饭，热量还不到米饭的一半。而且香蕉也是低脂肪，富含钾，饱腹感可以减少脂肪堆积。