糙米是什么种类的大米？

热量比较低，而且能产生饱腹感，有利于肠道蠕动，达到减肥的效果。

因为糙米比普通大米含有更多的膳食纤维，更容易促进肠道蠕动，帮助消化，所以适合大部分减肥和运动的人群。但是，单纯吃糙米并不是最有营养的方式。糙米虽然营养丰富，但是直接吃并不能很好的吸收。如果平时煮糙米，加一些黄豆一起炖，这样黄豆中的大量氨基酸可以和糙米一起吃，更好的帮助营养吸收。