可以吃燕窝减肥吗？

燕窝是一种保健食品，有助于减肥，但就燕窝本身而言，减肥效果并不是特别明显。所以燕窝作为滋补品食用后能否减肥，与个人体质有关。

燕窝本身是一种低热量食品，主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸和钙、磷、铁、钠、钾等矿物元素，脂肪含量很少，仅占0.35%。另外，燕窝中含有的胶原蛋白有助于减肥，所以吃燕窝不会发胖，有利于健身。

燕窝富含的胶原蛋白也有助于减肥。众所周知，减肥需要燃烧脂肪(分解代谢)，而水解胶原蛋白可以增加和延长这个分解代谢过程，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修复作用会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。吃燕窝不仅不会胖，还能美容减肥。为什么不做这么美好的事？

燕窝可以吃减肥吗？

减肥期间可以吃燕窝，不用担心长胖，因为燕窝热量低，富含胶原蛋白。减肥期间吃不仅有助于减肥。

燕窝中的营养成分不会使人发胖，还能帮助正在减肥的人顺利减肥。根据燕窝营养成分的实验室鉴定，燕窝主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种人体必需的氨基酸以及钠、碘等矿物质元素。燕窝的主要营养成分是蛋白质，含有1种必需氨基酸(赖氨酸)和3种条件性必需氨基酸。燕窝常和海提取物人参一起食用，可以提高燕窝的功效。而人体需要的必需氨基酸有8种，条件必需氨基酸有13种。