哪种腰腹减肥方法最好?
一日三餐的营养要均衡,避免高脂肪、高热量的食物。
不要暴饮暴食,饭前喝汤,饭前喝汤。
每天早上空腹喝一杯温水,有利于排除肠道毒素。
还有助于降低食欲,减少食量。
每天喝2000cc水?更好的是,不要喝碳酸饮料
上班时间,注意坐姿,不要驼背。
经常改变坐姿,起身走动,喝水。
长跑、游泳、跳绳、骑自行车等运动。
运动量可以循序渐进:跑步,网球,游泳,跳绳,
并且用呼啦圈转腰。
不要急于求成,也许这些轻微的小运动并不能让你苗条。
但从人体的基本健康需求出发,保证每天适当的运动是有益的。
实际上,我也在做测试。我一个月瘦了5磅。
很开心。方法在截图里。