哪种腰腹减肥方法最好?

一日三餐的营养要均衡,避免高脂肪、高热量的食物。

不要暴饮暴食,饭前喝汤,饭前喝汤。

每天早上空腹喝一杯温水,有利于排除肠道毒素。

还有助于降低食欲,减少食量。

每天喝2000cc水?更好的是,不要喝碳酸饮料

上班时间,注意坐姿,不要驼背。

经常改变坐姿,起身走动,喝水。

长跑、游泳、跳绳、骑自行车等运动。

运动量可以循序渐进:跑步,网球,游泳,跳绳,

并且用呼啦圈转腰。

不要急于求成,也许这些轻微的小运动并不能让你苗条。

但从人体的基本健康需求出发,保证每天适当的运动是有益的。

实际上,我也在做测试。我一个月瘦了5磅。

很开心。方法在截图里。