掌握哪些走路的技巧，可以让自己越来越瘦？
在分享五大走路技巧之前，我们先来了解一下走路的五大好处！好处1:提高心肺功能。
根据自身条件，如果能坚持每周快走或适度步行，并把握好时间和距离，就能有效改善心肺功能，增加摄氧量。还能长期改善冠状动脉粥样硬化，降低血压，调节血脂，调节血糖，减少心肌梗塞。
好处二:促进血液循环。
散步可以有效增强人体的血液循环功能，改善皮肤的血液循环，维持毛细血管的正常通透性，提高身体和皮肤的新陈代谢，清除堵塞，使皮肤红润，看起来容光焕发。
好处三:增强消化腺功能。
散步能刺激胃肠蠕动，从而显著增强消化腺的分泌功能，不仅能维持胃肠健康，还能促进排便，缓解便秘。
好处四:减少脂肪堆积。
久坐是导致肥胖的原因之一，尤其是上班族更容易在腹部堆积脂肪，每天抽出时间快步行走可以减少腹部脂肪的堆积。
对于很多不适合高强度运动的人和没有时间健身运动的人来说，散步无疑是最健康最舒适的运动方式。走路可以全身活动，不受场地限制。逛街买菜都可以算作锻炼，男女老少都适合。
好处五:走路可以有效消除精神疲劳，从而提高学习和工作效率。
当烦躁和焦虑涌上心头时，以轻快的步伐行走约15分钟，可以缓解紧张情绪，稳定情绪。与不爱运动的人相比，长期保持健步习惯的人反应更敏锐，在视觉和记忆力上更有优势。
分享一下走路的好处，减肥期间如何正确走路如下:1，掌握好走路时间。
下午散步比较好。很多人认为早上的空气很清新，其实不然。由于植物在夜间的呼吸作用，早晨空气中的二氧化碳浓度较高，早晨空气湿度较大，空气中的悬浮颗粒物浓度也较高。
一天中空气好的时间应该是下午4点到6点。周末可以选择午饭后30分钟出去走走。实在没时间，那就安排晚饭后的散步时间，但是注意这个时候有点晚了。建议一起走，不要一个人在太暗或者太偏僻的地方走。选择有路灯的地方，不要去太偏僻的地方。
2、行走路线。
路线的选择也很重要。离家近的上班族可以选择步行上下班。如果住的比较远，可以先走一段路再乘坐交通工具，也可以起到锻炼身体的作用。
如果可以选择，最好不要走马路两边，因为自行车尾气有点重，空气质量也不好。可以选择在公园、景点等地方散步，但注意不要去人太多的公园，因为会影响行走速度。还有记得尽量选择道路平坦宽阔的地方，不要去一些崎岖的小路。
3、行走速度。
快步走也和走路不一样。既然有心锻炼，那就最好以一定的速度行走。最好以每小时5~6公里的速度行走。
快走的速度是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异。可分为慢走(每分钟70-90步)、中走(每分钟90-120步)、快走(每分钟120步)和极速走(每分钟140步)。
4.走路姿势。
走路时，不要把手插在口袋里，也不要放在背后。你应该微微垂肘，自然地前后摆动。
挺胸抬头，收腹，脚尖指向正前方，不要有外图也不要有内图。步幅均匀，小腿步出，膝盖自然伸直。脚跟先着地，逐渐将重量转移到脚趾上，然后用脚趾的驱动力开始下一步。
走路时调整呼吸。如果速度不快，可以用鼻子呼吸。如果速度快，感觉气息不够，可以用鼻子吸气，用嘴呼气。心跳要比平时快，可以超过100次/分，但不能太快，限于自己的能力。
5、准备行走。
首先是运动器材的选择。最好穿透气性较好的职业运动服，一双舒适的运动鞋。
其次，出门前可以吃一些富含碳水化合物的食物来补充体力，比如香蕉或者全麦面包。如果打算走远路，可以带一瓶矿泉水或者运动饮料，帮助自己快速恢复体力。
出门散步前，身上最好不要带太重的东西。如果一定要随身携带一些必需品，只需带一个小钱包，避免影响行走速度。