牛奶菜单家常菜的烹饪方法

哺乳期应尽量多吃油腻的汤，如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等。这些油汤有挤奶的作用。当然也可以吃一些含通草的中药，也有通乳的作用。哺乳期也要注意每次乳房的排空。只有排空乳房后，下次奶量才会更多。如果每次喂奶都留一点，奶量就会逐渐减少。这个还是很重要的。每次喂奶时，你必须排空乳房。