生完宝宝100天，我从148斤降到了106斤。
本人166 cm，身高在云南女生中算高的。我孕前104斤，不算瘦，至少在怀孕的前几个月看起来不胖(怀孕快七个月了才有人能看出来我怀孕了，所以没感觉到作为一个孕妇被善待是什么感觉【捂脸】)。
刚生宝宝的时候，刚生完就瘦了16斤，刚出生的时候12斤。100天大的时候体重106斤，和孕前差不多。现在6个月，65438+。当我回去工作时，我的同事们都很惊讶。我觉得我从来没有生过孩子。正好最近三年同系的姐妹生了孩子，但几乎都还是很胖，让我看起来很厉害【捂脸】。
说实话，每个人的身体恢复情况都不一样。我没瘦过，也没用过什么特别的方法。我只是顺其自然。如果说有什么体验的话，可能是生活各方面的结果。
第一，坚持母乳喂养。我觉得这个很重要，因为母乳里有很多营养成分，包括脂肪，所以宝宝顺便把脂肪吸一点。
第二，饮食清淡，除了盐和酱油，其他调料我都不放。我总是在分娩期间或分娩后这样做。一方面怕乱吃影响宝宝肠胃，另一方面又不太能吃辣。
第三，不要喝油腻的汤(不是油腻，是油腻的猪脚汤什么的)，要多喝水和牛奶。多喝水多喝牛奶可以保证你有足够的牛奶。喝太油腻的汤不仅会让你发胖，还会因为乳房堵塞导致乳腺炎。
第四，我坚持每天晚上泡脚，因为生孩子肯定会气血两亏。我每天晚上都会用生姜和艾叶烧开水泡脚。一方面，它有祛湿气、补益气血的作用。另一方面，我应该经常在晚上起床喂我的牛奶。虽然只是冬天，但是感觉手脚从来没有冷过。
第五，保证充足的睡眠也很重要，因为生完孩子后，睡不好会很快老去，但这个很难做到，因为要喂夜奶，大福吃夜奶还挺多的。而且我是寡妇，猪队友也不帮忙带娃，也不帮忙做家务，只好在大福睡了之后洗衣服拖地准备第二天的菜。大福早睡。基本上他从晚上7点睡到第二天早上8点左右。我一般都是等到大福入眠，干完活再泡脚。我也能保证在晚上10点前入睡..
第六，适当运动。其实我很懒。我不是那种爱运动的人【捂脸】。我只是在天气好的时候带着大福去散步晒晒太阳。还有凯格尔运动。生大福之前一直在网上看关于这项运动的各种肯定。据说凯格尔运动可以有效刺激和训练骨盆周围的肌肉，防止漏尿等。生完孩子也做过几次，后来就没做了(不知道它的功能，主要是懒得坚持[捂脸])。