哺乳期的妈妈如何快速减肥？

怀孕期间，孕妇体内会储存大量的脂肪和大量的热量。正常情况下，孕妇在分娩前会在体内储存约36000卡的热量，用于哺乳。人体在产奶的时候可以消耗大量的热量和脂肪，每天喂食可以消耗大量的脂肪，但是多少要看喂食的次数。这是什么概念？

哺乳期减肥

母乳喂养可以帮助妈妈更快的减肥，体内的新陈代谢也会加快。

♀?运动减肥

不母乳喂养的妈妈如果想减肥更快，需要大量的运动。她必须每周锻炼三次，每次30分钟以上，她必须做有氧运动来减肥。

♀?游泳减肥

妈妈每天在游泳池来回30次或者骑自行车爬坡1小时也能有效减肥。

喂食消耗热量。

妈妈每次给宝宝喂奶，都能消耗热量。正常情况下，每天给宝宝喂5次左右，可以有效消耗500千卡热量。

纯母乳喂养可以更快地减掉更多体重。

一般来说，纯母乳喂养超过三个月的母亲比混合喂养或人工喂养的母亲体重减轻得更多、更快。