？巧用蜂蜜减肥。不要太瘦。
1，蜂蜜白醋减肥法
醋中所含的氨基酸不仅能消耗人体内的脂肪，还能使糖和蛋白质的代谢顺利进行。据研究，肥胖者每天1.5 ml-0.2 ml食醋可以瘦3公斤左右。
蜂蜜白醋减肥的具体方法:
(1)早餐前20分钟空腹喝酒。
(2)午餐和晚餐后立即饮用。
2、木瓜蜂蜜水
木瓜味甘、性平、微寒，有助消化、健脾胃、润肺止咳、消暑解渴的作用。蜂蜜能清热、熟时温、补虚、甘平、解毒、减肥；柔软润泽，能润燥。舒筋祛湿，养五脏。
配料:木瓜1，蜂蜜和水。
做法:木瓜用清水洗净。木瓜去皮，去瓤，切片。将木瓜放入锅中，加入一些水。煮沸后，改用中火煮30分钟。加入蜂蜜调味。搅拌糖水，即可食用。
3、蜂蜜苹果粥
因为大米的氨基酸组成比较全，蛋白质主要是鱼精蛋白，容易消化吸收。其实脂肪不多，可以作为减肥餐。很多女性为了减肥不吃米饭是不对的。
材料:1杯白米饭，1个苹果，2汤匙葡萄干，10杯水，4汤匙蜂蜜。
做法:将白米洗净沥干，苹果洗净后切片，去籽。锅中加入10杯水，烧开后加入白米饭和苹果，煮沸时稍微搅拌，小火煮40分钟。将蜂蜜和葡萄干放入碗中，倒入煮沸的粥，拌匀即可食用。
4.蜜汁红薯
这道菜晶莹剔透，香甜可口，吃起来没有黏腻感，吃了也不发胖。相反，它阻止你吃更多的油腻食物，减少脂肪含量。
材料:红薯适量，蜂蜜20g，桂花酱15g，糖250g，麦芽糖20g。
做法:将红薯切成枣核状，放入锅中，加糖腌制2-3小时。将锅置火上，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、糖和水，先用大火煮开，再小火炖至熟。当汤变稠时，取出放在盘子里。
5、蜂蜜薄荷茶
薄荷味辛凉，主要含挥发油。该油的主要成分为薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、柠檬烯等。有祛风散寒、祛秽解毒的功效。薄荷茶能* * *消化道中的食物运动，帮助消化，特别适合肠胃不适或吃太油腻食物的人饮用。但薄荷可以减少产妇的奶量，具有一定的* * *性质，不适合哺乳期和妊娠期的妇女儿童。
6、蜂蜜红茶瘦身法
蜂蜜红茶能润肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡因对血管系统和心脏有兴奋作用，从而加速血液循环以利于新陈代谢，同时促进发汗、利尿，从而加速乳酸(一种使肌肉感到疲劳的物质)等体内老废物质的排泄，达到消除疲劳、排毒的效果。
7、牛奶蜂蜜减肥方法
选择一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤匙牛奶和蜂蜜，并加入少量薄荷精油和柠檬汁，用快速动作将它们混合，然后将这种奶油状物质涂抹在下巴和下巴底部区域。蛋清和柠檬是紧致肌肤的最佳搭档，而蜂蜜和牛奶则能让肌肤滋润光滑。再加上针对性的锻炼，双下巴一定会消失的无影无踪！
每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，可以增加饱腹感，对减少热量摄入有很大帮助。此外，这款减肥茶还能明显改善水肿，是瘦身的最佳饮品选择之一。