本人男170 kg 183 cm,寒假想减肥。谁能给我制定一个合理的减肥计划?

寒假就是过年,管好你的嘴。不要吃太多香肠和熏肉。平时家人一起聚餐,多吃些有纤维的蔬菜。建议吃芹菜。芹菜的大量纤维适合减肥,因为人体需要大部分热量来消耗这些纤维,有减肥的作用。天下没有免费的午餐,不想努力就不要减肥。减肥是长期的事情,20多天也减不了多少。运动是最健康、最适合、最有效的减肥方式。如果你想减肥,你应该养成锻炼的好习惯。我以前体重175cm,从来不运动。后来为了减肥,我学会了打篮球。每当我有时间的时候,我通常和我的同学打篮球。我通常吃很多。一个学期下来,我瘦了150斤。连我都很惊讶。在我养成了锻炼的习惯后,我喜欢在周末或者有空的时候找几个朋友一起打篮球。打篮球成了自己的兴趣,不仅长高了4cm,还瘦了130 kg。其实你也可以通过这种方式养成健康的运动习惯。加油,不要和自己妥协,学会强迫自己去做一些事情。祝你成功,没有抄袭,我自己的经历。