如何去除肠道油脂，减掉肚子

站姿，100左右扭腰，注意用腰部的力量，而不是腿部和背部，坚持每天中午或者晚上练习，可以有效的减肚子。

2.加快脚步

只要走快一点，就可以为腹部脂肪多消耗近1/4卡路里。在每周消耗相同热量的情况下，对于同样每周做两到三次以上、每次半小时的快走训练的人来说，走得越快越用力的人，三个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而走得越长越慢的人则不会有变化。

3.戒备

日本研究人员发现，肥胖者如果每天吃两勺醋，可以比不爱吃醋的人多消耗5%的腹部脂肪。根据研究人员的建议，最好的方法是在吃之前喝一瓶水，加一勺苹果醋。

4.吃红薯

红薯含有维生素、纤维素、钾、铁、铜等营养成分，其中纤维素对促进肠道蠕动有很好的作用，有助于轻松排便。同时，由于纤维结构在肠道内不能被吸收，所以具有防止糖分变成脂肪的特殊功能。所以，如果想在春天消除脂肪，红薯是增加饱腹感和消除脂肪的好食物。

5.晚上关灯关电脑。

腹部脂肪的增加被认为与应激激素氢化可的松有关。可的松水平与视网膜接收的光线直接相关。专家建议肥胖女性晚上关灯，睡前至少一小时远离笔记本电脑等电子产品，以免刺激可的松分泌，而这也能帮助她们睡得更好。

人民网-六种最有效的减肚子方法快速消除腰腹部顽固脂肪