我健身减肥两个月了，这段时间没见瘦下来。原因是什么？

锻炼时间:每次锻炼至少要持续40分钟，一般为50分钟，每周至少3次。

运动强度:只有符合强度要求的运动才能消耗脂肪。强度通常由运动心率控制。运动心率最好保持在115-130之间，低于115。如果氧气摄入不足，燃脂效果不好。如果高于130，就容易觉得累，难以坚持。

3.以减脂为目的的有氧运动，强调的是持续的节奏，跑停效果不好。

是否能满足以上要求，否则效果会打折扣。