不吃饭。只吃苹果。能有效减肥吗？

我给你推荐一个。你自己看吧。

简单的

方法是你爬楼梯，肚子减2步，大腿减3步。来回一个小时，下午1: 30以后不吃饭，晚上不吃饭。我就是干这个的，如果我肚子大！我做30个仰卧起坐，一个月效果就会痛。

记得中午喝豆浆，米饭，油菜。晚上最好不要吃东西。