产后如何减肥？

1，适量运动。24小时后可以下床适当运动，每次半小时左右。产后半个月可以做一些轻家务，但避免过早做重活。身体恢复后，坚持做产后运动，一堆网上视频，随便挑两个自己喜欢的。

2、坚持母乳喂养。母乳喂养可以将孕期储存的大量脂肪转化为乳汁，是最有效的减肥方式。

3、合理的饮食。少吃猪油、内脏、甜食等动物脂肪，多吃高蛋白、高维生素的食物。少吃多吃。

这个产后恢复需要一年甚至两年的时间，不用太担心。