骑马对健康有什么好处？
骑马对健康的好处。
1，可以减肥，骑马30分钟等于慢跑25000米消耗的能量。
2、可以强健胸部，并通过上下运动达到胸部按摩的效果。
3、塑料腰腹，骑行腰身挺直，腰腹自然摆动而成型。
4、可以减臀，十分钟的按摩等于十万次普通按摩。
5、整形大腿曲线，大腿贴在鞍侧，通过马体运动实现按摩。
6.可以改善上班族腰酸背痛、落枕、肩部肌肉紧绷的情况。
7、体态优美，骑行姿势优美，自然能纠正不良仪态。
8.对内脏有振动按摩的效果。
9、能强化生殖和内分泌系统，使人体的免疫力和新陈代谢都得到提高。
10可以加强人与自然的和谐互动，拓展人际关系。
骑马的注意事项
第一，携带简单物品为佳。
我们一般都是为了休闲去野外骑行，很少骑行穿越。我们带的东西无非就是相机和手机，所以尽量不要带大包。如果我们不小心从马上摔下来，很容易受伤。另外，如果你的骑行技术不成熟，背包也会成为你的负担。骑行时打太极拳42放松肌肉比较安全。
第二，不要马上做危险的动作。
不要马上接电话，就像我们在开车一样，因为我们不可能同时做到，尤其是当我们是骑马的新手时，更不要在马背上脱衣服，因为马的视野是有限的，它会在感觉到威胁的动作或声音时保护自己，从而做出本能的反应，伤害你。
第三，避免在马背上大喊大叫。
如果你在马奔跑的时候大喊大叫，有两种可能:第一种马以为你兴奋了，然后越跑越快。第二种马是被你的叫声吓到的，所以后果可想而知。
第四，不要一个人骑，脱离队伍。
是我们第一次骑马，还是骑马技术太差？骑士？当你遇到某些情况的时候，有时候不是你能控制的，所以不要一个人往前走。
5.不要站在马的后面。
1我们说过，马的视觉范围是有限的，马只能看到30度以内的三维事物。任何超过这个角度的都是平的。如果你站在马屁股后面，它永远也看不见你。如果你不小心，马会觉得危险而保护自己，那你就遭殃了。有些阿谀奉承真的拍不出来。
第六，时刻注意路况
不要以为马会给你选好路。老马虽然认路，但往往近视。一旦遇到阻碍，他们会保护自己，忘记自己背后还有你。其实骑马和开车差不多。速度越快，视野越窄，要替他看路，随时了解马的奔跑速度。
骑马的安全保护措施
首先，闪光。马跑着跑着突然转身，人也没有做好被闪人的准备。有几个原因:
1.你在十字路口没有给马明确的指示。解决办法:在路口提前给马明确的指示。
2.路上有东西吓到马了。马试图躲避那个东西，比如一张动物皮，一个形状奇怪的东西，甚至一只破鞋子。解决方法:时刻注意周围情况。
3.马有躲闪人的毛病。解决方法:换一个。所以要提前问清楚马的情况，最好是老手领着它去一个你了解马的地方。
第二，路况。有坑，有洞，有拉绳子的，有凹陷的地方，有石头多的地方，有太滑的地方，都有可能导致马绊倒，或者马突然停下来摔倒。
解决方法:在熟悉的地方跑步。如果不熟悉，先过一遍你要跑的路线。如果隐患太多，就不适合跑步。
第三，马具。肚带断了脚凳绳断了会导致坠马。
解决方法:提前检查马具，看有没有地方断了，检查马的肚带有没有松。新手可以请牧民的马官帮忙查一下。当然，有条件的话自己准备马鞍更好。
第四，马。马有时会主动伤人，比如踢人、咬人。
解决方法:千万不要跟在马屁股后面，因为他看不到，看不到他就会觉得危险。这是一种自我保护。你应该从他能看到的地方走过去。还要注意，有些马爱蹭脚，这种马要远离。
马跑了，有的马不希望别的马超过自己，自己也没有能力超过别人。他们挤我，踢我，甚至咬我，但实际上是针对马，而不是人，而人往往是受害者。
5.突然性。新手经常会遇到这种情况:站在原地的马会突然奔跑或者突然受到惊吓而从马上摔下来。
解决方法:时刻注意周围情况，牵住缰绳，不要太松，遇到情况及时拉缰绳，快速控制马匹。原因可能是有别的马在跑或者开始跑，因为马是群居动物，有成群奔跑的天性。一匹马会毫不妥协的和其他马一起跑，也可能是周围有特殊的东西或者声音而受惊或者奔跑。马非常敏感，容易受惊，尤其是纯种马、阿拉伯马以及其他具有这些血统的温血马。
骑马保护自己的方法。
1，千万不要骑在马屁股附近。如果你不遵守这条规则，你可能会在骑之前受伤。总说离马屁股远点，但是我经常看到很多人走的离马屁股太近。当马看到有东西在附近晃荡，它认为你会伤害它，所以本能地攻击和踢人。其实是自卫的一种体现。被踢的故事太多了。所以不要太靠近马的屁股。
2、头部是最脆弱的，首先要保护头部。近几年连过去的头盔都不允许戴，现在规定必须戴三点式固定头盔。选择这款适合自己头型的头盔。每次骑马都要戴头盔。
3.不要大喊大叫。遇到敏感的马可能会把它吓出危险，女生要特别注意这一点。
4、背心可以保护胸部、肋骨和内脏，有减震作用，而且外观紧身、舒适、别致。选择厚实耐用的马裤，防止划伤。靴子和鞋子最好是长靴或高腰皮鞋。关键是要有不高不矮的鞋跟。高跟鞋和平底鞋都不行。特别是鞋底要光滑连续到脚跟，手掌不能钉。最好在鞋头贴一块钢板，保护脚不被踩踏。
5.踏板不要踩得太深。踏板踩得太深是非常危险的。如果踩错了位置，记得随时调整，因为这是生死攸关的事情。
6.骑马时禁止佩戴各种装饰品和化妆品。比如项链、耳环和各种首饰，因为这些东西很可能会缠在一起伤人。这就像一个机床女工人必须戴着帽子，把自己的长发全部放进去。
7.不要随意放开缰绳。永远不要放开缰绳。上马时，马的缰绳一定要拉紧，相当于汽车的手刹。上马之前马是不会动的。还有，不会骑马的人休息的时候会随意松开缰绳。很多人只是松开缰绳，马就跑了。俗话说的好？缰绳在手，生命在手？。
8.走路跑步的时候不要离马屁股太近。我学到了两个痛苦的教训:不要去追一匹马。有一次我跟在一个哥们的马后面跑，他的马突然转向，我的也跟着转。这太突然了，我几乎措手不及。我用手抓住了马鞍，没有掉下来，但是因为没有得到及时的治疗，手指断了，留下了小残疾。
9.千万不要马上换衣服。骑马时脱衣服是禁忌，会导致马受惊而从马上掉下来。
10、鞍裆、鞍板要适合马背，且硬度适中，以免伤到马背。每次骑行前检查踏板。转轴上要经常滴油，保持移动，防止绣花。
11.如果可能的话，可以向旅游点借马靴或者绑腿，这样既可以防止腿被磨破，也可以避免一旦从马上摔下来，整个脚都放在马镫里。为了防止人被推，当然最好用安全踏板。踏板宽度要比靴子的鞋底宽2厘米，这样脚才能自由滑下。腹带，扣带，俗称？腹带根？最容易坏，要经常检查，及时维修。
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