如何快速减肚子，瘦大腿，瘦腿？越快越好，拜托！

我瘦大腿小腿的锻炼方法是抬腿。

站直，一条腿不动，另一条腿侧身抬起，腿要伸直，抬起25次，另一条腿做。这个练习可以在家里或办公室随时进行。如果腿的前部或后部有松散的肉，向前或向后踢腿。

大腿内侧的锻炼方法不同:站立，双腿尽量张开，然后一条腿伸直另一条腿弯曲，做弓箭步。注意关键动作是保持脚掌面向正前方。弓箭步60次。

还有游泳，但是我游的比较少，最多一周一次。