本人153cm，体重60kg。这样的情况保持了两年，我还在上学。早晚有时间锻炼，想找一个有效的减肥处方。

我也是1米53。我现在体重从50公斤减到了38公斤。中间大概花了三年时间。现在38看起来很瘦。当我告诉别人我以前很胖的时候，他们不相信我。我觉得主要还是控制自己的饮食习惯(不知道你胖是不是因为饮食问题)。我必须远离油炸食品，这本身就是不健康的。然后还要调整心态，通过买衣服和发型来修饰自己。让自己自信起来。我现在还是个学生，马上要毕业了。你要让自己的生活尽可能的忙碌起来，充实起来，这样你就会在不知不觉中无痛苦的减肥。另外，可以尝试瑜伽，不仅可以减肥，还可以矫正身材气质。我减肥后，体重不会增加。男朋友说我太瘦了，给我买了补品也没长胖。