无氧训练(器械)后做有氧运动多久能达到减脂的目的？

保证每天都能坚持，少吃油盐，补充蛋白质，获得足够的能量。

游泳、平板支撑、瑜伽、慢跑等方式要灵活掌握，对塑形有很大帮助。

同时，你可以帮助自己坚持[[金笳弘毅德]]中的一些提示。