怀孕期间可以做什么？产后可以做什么？引产后奶水升高怎么办？

虽然女性还没有到分娩的时候，但其实一定是在关注这个哺乳的问题。很怕以后奶水少，想尽可能增加奶水。其实最好的方法之一就是通过食疗！怀孕期间怎么做才能生出产后奶食谱？

孕期做什么可以成为产后哺乳的良方。

孕期吃什么和产后吃什么不成正比。孕妇只要保持孕期营养均衡，产后你就要多吃些腥的东西，比如鱼汤、骨头汤、猪脚汤，对挤奶有很好的效果。怀孕期间每天按摩乳房。不仅有助于通乳，还能预防乳腺炎。也可以用热毛巾热敷乳房，这样产后就可以有奶了。

早孕:一般来说，我们知道自己怀孕后，一直到怀孕第三个月，我们称之为早孕。我们应该选择一些清淡易消化的有利于母体食用的食物，减少呕吐，补充母体的营养，有利于胎儿的发育。

孕中期:第二阶段是孕中期，即怀孕3 ~ 7个月的阶段。这时，胎儿的细胞分化后，主要的内脏和器官开始逐渐形成。这期间营养需求会大大增加，会高于孕早期和孕早期。

孕晚期:孕妇需要更多的钙，因为胎儿的牙齿和骨骼需要大量的钙。孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、鸡蛋等食物。

其实在怀孕期间，女性朋友更应该关注胎儿的健康和自身的身体状况，想办法通过产后的食补来决定，而不是在怀孕期间就想着去解决。产后挤奶速度也很快，不用担心自己耽误挤奶。

引产后奶水升高怎么办？

引产后，乳房收到的激素还没有完全消除，所以会分泌乳汁。这种奶可以口服麦芽断奶，当然需要雌激素来控制乳汁分泌。通常需要大约一个星期。怀孕后，由于雌孕激素水平显著升高，乳房内的乳腺导管会增大延长，腺泡充分发育并相互靠近，上皮细胞开始分泌，乳腺叶间隙缩小，毛细血管扩张充血，有乳汁是正常的。注意乳房的清洁，不要挤压，可以去正规医院打乳针。

引产后要多注意饮食，选择清淡的食物，不要吃辣、咸、油腻的食物。此外，增奶还与人体的含水量有关，所以在饮水和饮食上要多加注意。引产后最好用麦芽水代替饮用水，少吃多汁的食物。