什么是精准哈他瑜伽？

LyengarYoga是一种印度练习方法，由B.K.S.lyengar创立，他注重姿势的准确性，通过使用宜家的道具和详细的指导，帮助学员正确地进行各种瑜伽姿势，提高他们的柔韧性和平衡力度。这种瑜伽练习方法强调在每个动作中仔细观察和调整身体。

准确的哈他瑜伽主要通过各种瑜伽姿势和呼吸练习来促进身体、心理和情绪的健康。它可以帮助提高身体的灵活性和平衡能力，缓解压力和焦虑，改善姿势和身体的对称性，提高身体的能量水平和内心的平静。此外，准确的哈他瑜伽还被广泛用于治疗各种身体疾病和症状，如关节痛、背部问题和消化系统问题。