健身可以减肥吗？

健身是指通过运动让身体变得更强壮。不仅肥胖的人需要运动，不肥胖的人也可以运动。健身房出汗可以让身体更健康，让身材更健美，让身材凸凹有致。现在没有健美比赛了。健美比赛中的好身材，那些肌肉都是通过健身获得的，健身可以让你身材健美。

减肥是因为身体肥胖，所以要减掉体内的脂肪。减肥不一定要打造时尚的肌肉群，消除体内的脂肪和赘肉就可以了。从这个意义上说，健身是减肥的升级版。健身可以起到减肥的作用，但是减肥不一定能起到健身的作用。所以健身完全可以减肥。

健身减肥的运动方式有哪些？

自行车

健身房有自行车训练。如果你想保持健康，你可以去健身房，在动感单车上挥汗如雨。不仅能减肥，还能有效减少体内脂肪含量，让身体更强壮。

奔跑

跑步机是现代人常见的健身器材。很多人在健身房的跑步机上挥汗如雨，不仅可以燃烧脂肪，还可以改善身体的肌肉群，让身材凹凸有致。

有氧运动法

健美操也是健身的好选择。你可以在健身房或者家里做有氧训练。