谁知道具体的系统饮食！受欢迎！

4天节食第一天的早餐:一片花生酱吐司和半个柚子。午餐:110克水渍金枪鱼(不包括多余的油、水和油)和1片全麦吐司。晚餐:瘦肉(鸡肉、猪肉或牛肉)40克，豆类1杯，半个中等苹果，半杯低脂香草冰淇淋100克。第二天早餐:1水煮蛋，1片全麦吐司，半根香蕉。午餐:低脂奶酪110克，苏打饼干5块。晚餐:瘦香肠2条，花菜110g，胡萝卜55g，香蕉半根，低脂香草冰淇淋半杯。第三天早餐:1片奶酪，5片苏打饼干，半个苹果。午餐:1水煮蛋，1片吐司，110g水渍金枪鱼(不包括多余的油、水和油)，55g萝卜干和花菜，1片甜瓜，半杯低脂香草冰淇淋。晚餐:瘦肉(鸡肉、猪肉或牛肉)40克，菜花110克，半个中等苹果，低脂香草冰淇淋四天。瘦两斤，看个人情况。