节食减肥的同时还能保持身材吗？认真练习，并配乳清蛋白粉。这样能长出肌肉吗？

不要久坐，宁愿躺着也不要坐着因为坐着是最容易让肚子上堆积肉的。

饭后需要走动，冬天不容易出汗，更重要的是辅助消化。...

可以隔一段时间吃点酸奶和苹果，好吃又有营养。食用粗粮可以促进肠道蠕动。

也可以咨询药店:

这里我给你推荐一款经典的减肥胶囊。(这里不用我介绍，我可以在网上了解更多。)这是一款天然纯中药瘦身产品，药性温和，无论是全身瘦身还是局部减肥，效果都非常好！