重量损失百分比计算公式

女:(身高cm-70) × 60% =标准体重。

标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为超重或体重不足，标准体重正负20%为肥胖或体重不足。减肥的方法应该是以运动和节食为主。

身体质量指数计算方法:

身体质量指数=体重÷身高÷身高，而体脂率为1.2×身体质量指数+0.23×年龄-5.4-10.8×性别，男性为1，女性为0。

正常成年人的体脂率男性为15%-18%，女性为25%-28%。体脂率要保持在正常范围内。体脂率过高，体重超过正常值的20%就可以视为肥胖。

计算体脂百分比的公式为:

(体脂总重量÷体重)×100%，简单来说就是反映一个人的体脂含量占总体重的百分比。一个人的体脂率会直接反映他的身材，是否已经处于肥胖阶段。体脂率越低，他的肌肉就会越强壮。

体脂率不同的人，身体表现完全不同:

一个人要想保持正常状态，体脂率必须超过3%。如果只是在5%-7%之间，说明这个人属于健身爱好者，全身肌肉明显，尤其是手臂和腿部可以清晰看到血管，腹肌也很明显。

很少有人能锻炼到这种程度，除非他是一个很棒的健身爱好者，有着极其规律的健身习惯。