什么样的食物配果汁，清新爽口，对身体有益，还能瘦身？

温度稍微热一点，就会想到健脾开胃的家常菜凉菜。在我们常吃的蔬菜中，有很多适合的凉菜。关键在于黄瓜，黄瓜不仅热量低，而且含有大量能抑制人体脂肪生长的葫芦素，具有很好的减肥效果。其次，黑木耳和黑木耳脆滑，是凉菜的绝佳选择。而且在这个很多细菌滋生的春季，吃黑木耳有润肺止咳，增强免疫力的作用。我们把消毒过的小葱放在上面吧。大家都闲在家里，凉拌的葱、木耳、黄瓜很适合生活中吃。减肥瘦身对人体有好处，吃长肉也不怕。

冷拌洋葱木耳黄瓜食物:黄瓜1根，洋葱一半以上，发酵木耳100克。赖襄1，酱油2勺，米醋2勺，食用盐2克，白糖2克，香油少许。做法:1，木耳提前用小水泡，木耳要用冷水泡，不能用热水，而且要现吃，不能一次泡太多，也不能隔夜吃。锅中放入适量的水烧开，将泡好的木耳放入，水浸泡1min，将木耳煮熟。当然是钓完之后放凉。蘑菇凉拌菜一定要喝水后吃，生吃会有很多病菌。2.将黄瓜用盐水浸泡一会儿，去除黄瓜表面的农药残留，然后用清水洗净，打碎。将洋葱去皮，切成块状。赖襄和黄瓜用盐水浸泡，洗净，切碎。在通道里吃饭一定不能太麻烦，一定要收拾干净，尤其是拌了凉菜的食物。

3、取一个干净的小盘子，放入2汤匙酱油、2汤匙米醋、2克盐、2克白糖、少许香油，调成凉拌酱。许多凉菜，每个人都可以使用这种果汁，这种果汁是用来调整凉菜非常脾开胃和美味。4.将凉透的黑木耳、碎黄瓜、切片洋葱和切碎的油麦菜放在一起，拌匀，然后加入汁液，拌匀。很多人认为洋葱是辛辣食物，不适合拌凉菜。其实洋葱拌上酱油，辣味会大大降低，吃起来会很好。5.把凉拌菜放在碗里搅拌，然后盛在盘子里。无论是在家吃，还是请人接待客人，都是不错的凉菜。