最近跑完步睡完觉早上起来是怎么回事？

1，睡觉着凉:现在已经进入秋冬季节，天气越来越冷。晚上睡觉，注意保暖，盖好被褥。尤其是年长的叔叔阿姨，晚上睡觉不要着凉；年轻人也要注意，现在不为一点小感冒所动，老了也会找上门来。晚上睡觉前，关好门窗，不要开冷空调。床上的被褥要厚一点，不能太薄。

2、长期不运动:一段时间不运动，突然跑步会导致肌肉酸痛，这也是很常见的现象，相信大家都有过这样的经历，全身的肌肉都有酸痛的感觉。高中生物课讲过这种现象，是由于细胞无氧呼吸产生乳酸，进而引起肌肉疼痛。如果是这样的话，过几天酸痛就会消失，所以最近几天可以不跑步休息一下，酸痛消失后再开始运动。

3.运动太剧烈:可能是跑得太快，剧烈运动导致的肌肉拉伤。这种痛不是酸胀的感觉，而是刺痛。严重的话可能会走不了路。如果是这种情况，建议你不要跑。适度运动有益健康，但一定要适度。不要大量运动不休息，或者运动过度。

4.其他情况:如果你认为腰痛不是以上三种原因引起的，也可能是疾病引起的。建议你及时去医院检查，不要因为自己的粗心而加重病情。