减肥是女性永恒的话题。

阳光森林?

关于减肥这个话题,很多人的第一反应有两个:一是少吃,二是增加运动。

也有极少数人会直接去各种美容院做吸脂或者其他方式减肥,但是收效甚微。

即使有人短期减肥效果明显,也只是短期的事情。

我想说,任何试图减肥的人,都必须清楚地知道肥胖的本质,以及身体开始肥胖的意图。只有知道这个意图,他才能知道如何与身体配合。

严格意义上来说,身体是一个任务管理器,根据我们面临的压力,调整身体结构,重新分配资源。

所以,关于少吃,并不会真正起到减肥的作用。因为,任何不能持久的东西,迟早都会反弹。坚持永远不是靠坚持就能做到的,而是靠天性。只有顺其自然才会自然持久。

吃得少,如果导致蛋白质缺乏,会增加水的储蓄,导致肥胖,这是所有肥胖中最致命的。如果导致脂肪不足,会造成所有膜组织的脆性,引发各种慢性疾病。

如果导致碳水化合物的缺乏,就会使身体试图增加脂肪的储存,以此作为缺糖情况下维持生命的补充能量来源,这样迟早会变胖。

运动燃烧卡路里!这是所有减肥食谱中最受欢迎的东西。他们几乎是用食物的热量和运动的热量来管理体重的!显然,这只会产生短期效果,长期来看必然是副作用。

参加过运动减肥的人,只要停止运动,几乎都会比以前胖。这是因为运动刺激了身体的消耗。在运动的刺激下,身体为了应对长期的刺激压力,升级了储存能量的能力,从而让身体有了更多的机会和肥胖!

运动首先增加了身体的压力,这种训练肯定会刺激神经内分泌的调整,以保证肌肉和骨骼所需营养和热量的消耗无法持续。

因为无论什么时候食用,身体都会有饥饿感,饥饿感当然会刺激食欲。如果此时食欲增加,身体的能量储备就会增加。如果不增加食物,身体就会面临低血糖,或者身体的储备被消耗,包括肝脏的糖储备和脂肪储备。

这肯定会刺激机体资源配置的调整,导致机体储备的膨胀。也就是增加肥胖几率。

运动首先消耗血糖,然后是肝糖,然后是脂肪组织,最后是蛋白质。

按照这个顺序,消耗糖分的过程不会减肥,也不会消耗肝糖。脂肪组织消耗完了就是缺糖。脂肪在缺糖状态下燃烧,会产生大量的丙酮酸,也会引起丙酮酸中毒,造成心脏负担。同时造成低血糖导致休克的风险。

适当的运动其实就是开心的玩!这种玩法本身会直接消耗脂肪。当你开怀大笑的时候,心脏燃烧的能量直接是皮下脂肪和内脏脂肪!

记住这一点,你就明白减肥的奥秘了:在不增加身体消耗和损耗的情况下,让你心跳加速的方法!

心脏的能量来源是内脏脂肪和皮下脂肪!

恋爱中的心跳,幸福中的心跳,都是直接燃烧脂肪!

记住,我们心脏跳动的主要能量来源不是糖,而是脂肪。糖是大脑和肝脏的主要能量来源,但心脏不是。